院長のブログ

2017年9月 8日 金曜日

ナハマラソンにむけての練習会 浦添陸上競技場にて

NAHAマラソンへ向けての練習会です。


今回は陸上競技場のトラックを走りました。

30分はウォーミングアップをかねてのラン

その後15分は少しペースを上げて、さらにラスト15分どのくらいキツイのか感じながら練習

合計1時間走りました。

トラックの直線部では、腕の振りを意識することも加えてみました。

初心者の皆さん、とても頑張って1時間走りきりました。

自分がどのくらいのペースなら走り続けられるのか、うまく体感できれば
フルマラソン完走は間近です。



先週までの坂道コースとは少し気分が変わり、視界が広い中、心地よい風をうけながらの練習会でした。

時間走、距離走、筋トレなどをまじえながらこれからも練習をしていきたいと思っております。

参加した皆さんお疲れさまでした。











マラソンだけでなくスポーツで痛めてなかなか治らない方、改善しない方
是非当院にご相談ください。

マッサージ、電気治療だけでは改善しにくい方
歪みが原因の可能性が高いです。当院では歪みを根本から矯正していき、本来ご自身が持ち合わせている自然治癒力を高め、
症状の改善につとめております。
慢性の肩こり、腰痛、頭痛、膝の痛み、体のだるさや、事故でのむちうち等で悩まれている方、歪みを治していきませんか?
矯正を得意としておりますので、痛み等で悩まれている方は是非ご相談ください。

投稿者 あおば鍼灸整骨院

浦添市のあおば鍼灸整骨院 電話番号:098-874-8447
アクセス



〒901-2101
沖縄県浦添市
西原6-1-5-105 Yシャルマン

詳しくはこちら