院長のブログ

2015年7月 7日 火曜日

浦添陸上競技場で裸足ウォーク  沖縄県交通事故むち打ち治療



7月に入って浦添陸上競技場で裸足で歩いてきました。
目的は足の裏を重点に意識して使う、鍛える、刺激を与える、リフレッシュする。そして冬のフルマラソンに向けての土台つくりです。

全員がフルに出るわけではありませんが、日頃意識しない足の裏を集中して使っていきます。
約1時間姿勢を意識しながら歩いたり、足の指を開いたり閉じたり、つま先、踵、土踏まず(アーチ)を意識しながら歩いていきます。
時折、腹筋したり、インナーマッスルを鍛えたりと1時間があっという間に過ぎていきます。
終わったあとは、かなりふくらはぎがパンパンになります。
動かすので勿論血流はよくなります。仕事の疲れも足裏を芝生で刺激するので、マッサージ効果もあり早めにとれやすくなります。むくみ改善にもなりますので、良かったら裸足で歩いてみてください。
特に芝生は気持ちいいですよ。




あおば鍼灸整骨院は沖縄県浦添市にある治療院です。当院は肩こり、腰痛、交通事故治療、産後骨盤矯正、骨盤矯正を得意としております。
交通事故治療、ムチ打ち治療でお悩みの方是非ご相談ください。
当院では背骨を歪みDRT(背骨矯正)で調整して、自然治癒力を高め、早期回復を目指して施術をしております。背骨のゆがみが正しくされると痛みが早く改善されていきます。電気治療やマッサージだけでは歪んでしまった背骨は調整されません。
むち打ち、痛みで悩まれている方は是非ご相談ください。

投稿者 あおば鍼灸整骨院

浦添市のあおば鍼灸整骨院 電話番号:098-874-8447
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