院長のブログ
2016年6月29日 水曜日
浦添陸上競技場 サマーナイトランの下見
今夜は先週参加できなかった方からリクエストがあったんで、浦添陸上競技場に走りに行きました。
今夜は普段参加の難しい、ガルフスポーツクラブのインストラクター二人も参加。刺激あり、ちょい緊張もあり,充実した時間でした。
サマーナイトランのコースを三回スピードを変えながら走り、皆でコースの確認。思った以上の起伏があり、本番はかなり疲れそうです(^-^;)
その後腸腰筋の筋トレを少しして終了しました。
トラックの照明が消えると思い、終わってみたら普段より約30分早く終わっていました。
勿体ない。もっとしっかり筋トレをすべきでした。
けがなく無事終われて良かったです。
サマーナイトラン楽しめそうです。
楽しく走ってきます。
今夜は普段参加の難しい、ガルフスポーツクラブのインストラクター二人も参加。刺激あり、ちょい緊張もあり,充実した時間でした。
サマーナイトランのコースを三回スピードを変えながら走り、皆でコースの確認。思った以上の起伏があり、本番はかなり疲れそうです(^-^;)
その後腸腰筋の筋トレを少しして終了しました。
トラックの照明が消えると思い、終わってみたら普段より約30分早く終わっていました。
勿体ない。もっとしっかり筋トレをすべきでした。
けがなく無事終われて良かったです。
サマーナイトラン楽しめそうです。
楽しく走ってきます。
投稿者 あおば鍼灸整骨院 | 記事URL
2016年6月26日 日曜日
糖分たりず、頭が重い!
最近果物とプロテイン以外で甘いもの補給していなかったので、甘いものを食べにスタバにきました。一口ごとに頭すっきり!本当に糖分が足りなかったみたいです(笑)
疲れがとれました( ^-^)(^-^)
疲れがとれました( ^-^)(^-^)
投稿者 あおば鍼灸整骨院 | 記事URL
2016年6月23日 木曜日
久々の陸上競技場 サマーナイトラン 腸腰筋トレ
今年初めての浦添陸上競技場で走りに行きました。
毎回急なお誘いに、参加していただきありがとうございます。
あと3人来る予定が、残業で間に合わないとのこと・・・今度は少し前もって計画したいと思います。
今回は7月のサマーナイトランの下見。3時間をグループでタスキリレーで1.5キロをぐるぐる走ります。
浦添陸上競技場はよく知っています。
何度も走っているのでコースを頭の中で描き、余裕だろうなと甘く見ていました。
1.5キロコースを実際走ってみて率直な感想
結構きつい
ということが判明w
下見して良かったです。
その後、腸腰筋を見事に効かせるトレーニングをして、皆様の辛い顔を見て楽しみましたw
簡単なようで、実際に腸腰筋を効かせるのはかなり難しいです。
また陸上競技場にお邪魔したいと思います。
当院は交通事故治療、むちうち治療を得意としております。
事故での痛みで悩まれている方は、是非当院へ御相談下さい。
毎回急なお誘いに、参加していただきありがとうございます。
あと3人来る予定が、残業で間に合わないとのこと・・・今度は少し前もって計画したいと思います。
今回は7月のサマーナイトランの下見。3時間をグループでタスキリレーで1.5キロをぐるぐる走ります。
浦添陸上競技場はよく知っています。
何度も走っているのでコースを頭の中で描き、余裕だろうなと甘く見ていました。
1.5キロコースを実際走ってみて率直な感想
結構きつい
ということが判明w
下見して良かったです。
その後、腸腰筋を見事に効かせるトレーニングをして、皆様の辛い顔を見て楽しみましたw
簡単なようで、実際に腸腰筋を効かせるのはかなり難しいです。
また陸上競技場にお邪魔したいと思います。
当院は交通事故治療、むちうち治療を得意としております。
事故での痛みで悩まれている方は、是非当院へ御相談下さい。
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2016年6月15日 水曜日
スポーツ活法セミナーに参加してきました。
大阪に今月も行ってきました。
とても有意義な一日でした。
また来月のセミナーも楽しみです。
来月までに復習をしっかりしたいと思います。
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2016年6月10日 金曜日
沖繩のモトクロスのプロライダーが調整に
沖繩のモトクロスのプロライダー諸見里祐哉選手が当院に調整に来ました。
礼儀正しくて、話しやすいとても好青年です。
諸見里選手が沖縄でレースに参加される時、
私はなぜかセミナーで内地に行っています。
是非今年はこの眼で、諸見里選手の走りを見たいです
これからも応援しております。
投稿者 あおば鍼灸整骨院 | 記事URL